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【学5t】轻松减肥训练营：告别健身房，10000+人亲测有效的减肥法（完结）
|-- 21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（语音 ）.mp4
|-- 21 DAY21 毕业典礼+第三周直播答疑（视频）.mp4
|-- 20 DAY20 第三周答疑贴汇总.pdf
|-- 19 DAY19 柔软操教学视频.mp4
|-- 19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.pdf
|-- 19 DAY19 轻松减肥第二期复盘.mp3
|-- 18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.pdf
|-- 18 DAY18 【睡眠】告别熬夜，睡好觉躺着瘦.mp3
|-- 17 DAY17 泡沫轴训练视频.mp4
|-- 17 DAY17 【科学放松】放松好方法，身材不反弹.pdf
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|-- 16 DAY16_ 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.mp3
|-- 16 DAY16 臀部训练高级版.mp4
|-- 16 DAY16 【臀腿塑形】拯救粗腿，瘦出细腿翘臀.pdf
|-- 15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.pdf
|-- 15 DAY15_【腹部塑形】轻松瘦出马甲线.mp3
|-- 15 DAY15 腹部训练高级版.mp4
|-- 14 DAY14 第二周答疑贴汇总.pdf
|-- 13 DAY13 第二周直播语音答疑.mp4
|-- 13 DAY13 第二周直播答疑.mp4
|-- 12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.pdf
|-- 12 DAY12_ 走路 _ 这样走路减肥效果秒杀跑步.mp3
|-- 11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.pdf
|-- 11 DAY11_ 运动强度 _ 轻松舒适的懒人运动法.mp3
|-- 11 DAY11 臀部训练中级版.mp4
|-- 10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.pdf
|-- 10 DAY10_ 掌控情绪 _ 控制情绪，巩固瘦身效果.mp3
|-- 09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.pdf
|-- 09 Day09 水 _ 巧喝水让减肥事半功倍.mp3
|-- 08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.pdf
|-- 08 DAY08_ 无需滴油不沾，这样吃无负担.mp3
|-- 08 DAY08 腹部训练中级版.mp4
|-- 07 DAY07 第一周答疑贴汇总.pdf
|-- 06 DAY06 第一周直播答疑.mp4
|-- 05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.pdf
|-- 05 DAY05_ 蔬菜 _ 这样吃蔬菜 瘦的比较快.mp3
|-- 04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.pdf
|-- 04 DAY04_《你真的吃对主食了吗》.mp3
|-- 04 DAY04 臂部训练教学视频.mp4
|-- 03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.pdf
|-- 03 DAY03_ 蛋白质 _ 你瘦不下来，是因为蛋白质没吃够.mp3
|-- 02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.pdf
|-- 02 DAY2_【点餐】外卖和餐厅的点餐秘诀.mp3
|-- 02 DAY2 腹部训练1教学视频.mp4
|-- 01 DAY01_ 舒服饮食 _ 211饮食法，不运动也掉秤.pdf
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|-- 01 DAY01 呼吸训练教学视频.mp4
|-- 00【入营必看】☞ 课前准备第一节.pdf
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|-- 00【入营必看】☞ 课前准备第二节.pdf
|-- 00【入营必看】☞ 课前准备第二节.mp3
|-- 00【如何进群】.pdf
|-- 00【开学典礼】轻松减肥训练营第二期.mp4
|-- 00【开学典礼】配图.pdf
|-- 00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.pdf
|-- 00【发刊词】减肥要舒服，才能瘦的快.mp3
|-- 优秀作业
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